网站首页  走进妇联  妇联动态  维权服务  综合信息  巾帼风采  女性天地  文献资料 

 
当前位置: 网站首页>>女性天地>>女性天地>>正文
留出时间,让身体健康绽放
2015-06-03 14:57  

乔杰,北京大学第三医院院长,妇产科、生殖医学中心主任,科技部“生殖与发育重大专项”首席科学家,中华医学会生殖医学分会主任委员,曾获国家科技进步奖二等奖。

“中国大陆试管婴儿第一人”张丽珠教授是我们的前辈,今年93岁,依然身心自如、精神矍铄,岁月没有带走她对美丽的追求。记得10年前,我与张教授一起去国外参加学术会议。出场前,她仍要自己化妆,打扮得端庄秀丽。国际会议上的她,每天穿的衣服几乎不重样。生活中,在先生唐有祺院士的照料下,饮食也极讲究营养搭配。

作为一个女人,张教授身上的从容气质、乐观精神,一直深深地影响着我。在我看来,一个完美女人,离不开一份热爱的事业和一个幸福的家庭。工作、孩子教育、父母赡养……事情蜂拥而来,抢占着我们的时间。在各种忙碌中,女人的身体保养,往往只剩一句叹息:哪还有时间?

确实如此。我自己似乎就是一个“反面典型”:每天至少工作12个小时,7:30左右到单位,13:30下门诊,白天临床管理工作忙得晕天暗地,晚上还要看文献、搞研究……做份烛光晚餐?没空!看电视剧?没空!花一小时锻炼?没空!不过,这并不意味着我不重视健康。

德国诗人歌德说“只要我们能善用时间,就永远不愁时间不够用”。女人的健康与男人的健康有很大区别,我们的免疫、心脏、神经、消化等系统更脆弱,皮肤衰老速度也更快。一个健康的女人,必须是身体健康,心理也健康。身体健康与我们的生活方式关系密切,其中,饮食和运动很关键。对我而言,身体的保养,就是在各种零碎时间中,一点一滴累积而来。

不管多忙,我都会保证吃好早餐。方法很简单,前一天晚上煮好鸡蛋,花几分钟把做粥的原料放在锅里,早上一起来就开煮。若时间允许,再配点蔬菜、水果。所费时间不多,从容之中,营养尚可。没有整块时间锻炼,就抓住一切可能的机会。我常说,除了医院、家里,北京机场T3航站楼那长长的走廊,是我最好的锻炼场所。出差住的宾馆只要有泳池,就去游泳。平时上下班,我是能爬楼梯,不坐电梯。所以,有无时间不是关键,女人有没有关爱自身健康的意识更重要。

心理健康方面,我主张要有一份积极乐观的好心态。心态好,便能消解忙碌带来的负面情绪。拿晚上阅读文献来说,我不会抱怨它挤占了我的休息时间,反而会享受这个过程。我知道,它能让我明天和学生分享更多的知识,能帮我解决患者更多的病痛。我的经历也证明,我所付出的辛苦、经历的困境,过去之后,都是有价值、有意义的。无论是帮助了病人,还是培养了学生,都让我内心充满快乐,极大地愉悦了身心。

 

关闭窗口

北京赛车算法  地址:请填入联系地址 技术支持:金佰科技

电话:请填入单位电话